Rehabilitacja w osteoporozie
Osteoporoza – kości słabną po cichu
Czy można mieć osteoporozę przez wiele lat i zupełnie o tym nie wiedzieć? Niestety tak. Choroba rozwija się stopniowo, nie powodując bólu ani innych charakterystycznych objawów. Niekiedy zostaje rozpoznana dopiero po złamaniu nadgarstka, kręgu lub szyjki kości udowej.
Co roku w październiku obchodzony jest Światowy Dzień Osteoporozy (20 października). To okazja, by przyjrzeć się chorobie, która dotyczy nie tylko kości, ale również sprawności, samodzielności i jakości życia.
Co dzieje się z kośćmi w osteoporozie?
Zmniejsza się ich wytrzymałość, pogarsza mikroarchitektura tkanki kostnej, a ryzyko złamań wzrasta. W zaawansowanej osteoporozie nawet niewielki upadek może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Szczególnie narażone są kobiety po menopauzie, ponieważ spadek poziomu estrogenów przyspiesza utratę masy kostnej. Osteoporoza dotyczy jednak również mężczyzn.
Według International Osteoporosis Foundation co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna po 50. roku życia doświadczy złamania osteoporotycznego w dalszym życiu.
Ruch w osteoporozie – dlaczego jest tak ważny?
Rozpoznanie osteoporozy nie oznacza konieczności rezygnacji z aktywności fizycznej. Przeciwnie – odpowiednio dobrane ćwiczenia stanowią jeden z podstawowych elementów postępowania.
Rehabilitacja pomaga:
- wzmacniać mięśnie i poprawiać stabilizację ciała,
- utrzymywać sprawność i wytrzymałość kości,
- poprawiać równowagę i koordynację ruchową,
- ograniczać ryzyko upadków,
- zachowywać samodzielność w codziennym funkcjonowaniu.
Jak wygląda rehabilitacja osób z osteoporozą w CM Salus?
- Kinezyterapia indywidualna – ćwiczenia z fizjoterapeutą ukierunkowane na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy, równowagi i naukę bezpiecznych wzorców ruchowych.
- Trening na bieżni i rowerze stacjonarnym – kontrolowana aktywność wspierająca wydolność i siłę mięśniową. Marsz dodatkowo zapewnia kościom obciążenie mechaniczne, istotne dla utrzymania ich wytrzymałości.
- Fizykoterapia – wybrane zabiegi mogą być stosowane pomocniczo w łagodzeniu dolegliwości bólowych, jeśli występują. Nie zastępują jednak ćwiczeń ani leczenia osteoporozy.
Osteoporoza – 5 pytań, które pacjenci zadają najczęściej
Czy osteoporoza boli?
Sama utrata masy kostnej zazwyczaj nie powoduje bólu. Dolegliwości mogą pojawić się w następstwie złamań, szczególnie kręgów. Nagły ból pleców, zmniejszenie wzrostu czy pogłębiające się zaokrąglenie pleców mogą być sygnałami złamań kręgowych.
Czy przy osteoporozie można ćwiczyć na siłowni?
Tak. Trening oporowy jest jednym z zalecanych rodzajów aktywności. Obciążenia i technika ćwiczeń powinny jednak uwzględniać stopień zaawansowania choroby oraz ryzyko złamań. Szczególnej ostrożności wymagają ćwiczenia z silnym zgięciem i skręcaniem kręgosłupa pod obciążeniem.
Czy osteoporoza dotyczy wyłącznie starszych kobiet?
Nie. Chociaż ryzyko wzrasta po menopauzie, choroba występuje także u mężczyzn i młodszych osób, np. w związku z przewlekłym stosowaniem glikokortykosteroidów, zaburzeniami hormonalnymi czy niektórymi chorobami przewlekłymi.
Czy wystarczy przyjmować wapń i witaminę D, aby zapobiec osteoporozie?
Nie. Odpowiednia podaż wapnia i witaminy D ma znaczenie dla zdrowia kości, ale nie zastępuje aktywności fizycznej, oceny ryzyka złamań ani – w przypadku wskazań – leczenia farmakologicznego.
Czy osteoporozę można wyleczyć?
Osteoporoza jest chorobą przewlekłą, ale można ją leczyć. Odpowiednia terapia pozwala zmniejszyć ryzyko złamań, a niektóre leki zwiększają gęstość mineralną kości. Rehabilitacja wspiera leczenie poprzez poprawę siły mięśniowej, równowagi i sprawności.
A jak rozpoznaje się osteoporozę?
Podstawowym badaniem oceniającym gęstość mineralną kości jest densytometria DXA. Wynik interpretuje się w połączeniu z wiekiem, historią złamań i innymi czynnikami ryzyka.
Osteoporoza nie musi oznaczać utraty sprawności. Wczesne rozpoznanie, odpowiednie leczenie i indywidualnie zaplanowana rehabilitacja mogą ograniczać ryzyko złamań oraz pomagać w zachowaniu samodzielności przez kolejne lata.
Zakres rehabilitacji w CM Salus – ambulatoryjnej, domowej i na oddziale dziennym – opisuje strona Rehabilitacja.
Rejestracja: 74 640 44 44
Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.
Leave a reply