Jak wybrać filtr UV i skutecznie chronić skórę przez cały rok? Promieniowanie UVA i UVB wpływa na skórę każdego dnia. Dowiedz się, jak działa SPF, czym różnią się filtry mineralne i chemiczne oraz jak prawidłowo chronić skórę przed promieniowaniem UV. Ochrona przeciwsłoneczna SPF – dlaczego jest ważna przez cały rok? Przez wiele lat ochrona przeciwsłoneczna
Czytaj dalej
Badania laboratoryjne to także element planu treningowego Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie, zmniejsza ryzyko wielu chorób przewlekłych i poprawia wydolność organizmu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym co najmniej 150–300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo lub 75–150 minut intensywnego wysiłku. Coraz więcej osób nie tylko spełnia te zalecenia, ale regularnie trenuje bieganie,
Czytaj dalej
Wakacyjny przewodnik dla osób z wadą wzroku Według szacunków z soczewek kontaktowych korzysta ponad 140 milionów ludzi na świecie. Dla wielu z nich wakacje oznaczają dylemat: czy podczas podróży wygodniejsze będą okulary, soczewki kontaktowe, czy może warto zabrać to i to. Odpowiedź zależy przede wszystkim od planowanych aktywności. To, co sprawdza się podczas górskiej wędrówki,
Czytaj dalej
Tabletki, wkładka, implant, plaster czy krążek dopochwowy? Metody antykoncepcji różnią się sposobem działania, długością stosowania, wpływem na organizm oraz wymaganiami dotyczącymi regularności – a to, co dobrze sprawdza się u jednej kobiety, niekoniecznie będzie odpowiednim rozwiązaniem dla innej. Wybór nie polega więc na znalezieniu „najlepszej” metody, lecz na dopasowaniu jej do indywidualnej sytuacji zdrowotnej i
Czytaj dalej
Pacjenci często używają tych pojęć zamiennie, jednak masaż i terapia manualna to dwa różne podejścia stosowane w fizjoterapii. Obie metody wykorzystują pracę rąk terapeuty, ale mają inny cel, przebieg oraz sposób działania. Czym jest masaż? Masaż to zarówno technika relaksacyjna, jak i terapeutyczna, która skupia się głównie na tkankach miękkich ciała. Głównym założeniem masażu jest
Czytaj dalej